Esportes para ficar com tudo em cima no verão!

- 17 de outubro de 2013

O verão já chegou para quem tá com tudo em cima!

Aproveite a temporada de sol para praticar esportes ao ar livre e fugir dos ambientes fechados.

Variar os exercícios é um dos segredos para se manter sempre motivado, por isso, substitua um dia na academia por um exercício ao ar livre.

Correr, pular corda, jogar vôlei e andar de patins são alguns exercícios aeróbicos que trabalham diretamente com a produção de oxigênio, fortalecendo a musculatura envolvida na respiração da área abdominal e o coração.

Fizemos uma lista com algumas atividades físicas que podem ser realizadas ao ar livre, confira:

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E você, o que faz para ficar com tudo em cima?

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