Água de coco para ficar com tudo em cima

- 19 de novembro de 2013

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Normalmente associada ao verão, a água de coco tem várias funções e propriedades. Com apenas 19 calorias a cada 100ml, a bebida é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, por isso ajuda o sistema imunológico a proteger  alguns tipos de câncer. O consumo consciente da água de coco também ajuda a regular as funções renais, a digestão e circulação e os níveis glicêmicos no sangue.

A água de coco também é eficiente na reposição de nutrientes perdidos no processo de transpiração, atuando como repositor de eletrólitos (substância que nos protege das cãibras). Ou seja, a água de coco é um isotônico natural, ideal também para quem pratica exercícios físicos. Outra boa notícia é que em casos de desidratação ela pode ser usada como soro vegetal.

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Cuidado:  Pessoas quem possuem hipertensão ou diabetes devem  consumir a água de coco moderadamente, pois ela é  rica em sódio e em glicose.

Inclua a água de coco na sua dieta, ela vai  ajudar você a ficar com tudo em cima.

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