Ameixas: conheça 5 benefícios da fruta

- 3 de outubro de 2014

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Elas possuem poucas calorias e são uma delícia. Mas os benefícios dessa fruta não param por aí não! As ameixas trazem tantas coisas boas que é indispensável à presença delas na nossa dieta. Vamos conhecer mais sobre essa delicia que é bastante saudável?

– Além de conter baixas calorias, a ameixa possui uma grande quantidade de fibras em sua composição, o que ajuda na regulação do intestino, evitando assim, a prisão de ventre.

– Quando madura, a ameixa é uma fonte moderada de vitamina C, ótimo antioxidante natural. Consumir a fruta em seu estado maduro ajudará seu corpo a desenvolver uma maior resistência contra agentes infecciosos e radicais livres.

– A fruta é rica em minerais como ferro e também fluoreto de potássio. O potássio tem bastante importância no nosso organismo, já que auxilia na formação dos glóbulos vermelhos.

– Um estudo comprovou que ameixas secas são mais eficientes que o suco de uva, na manutenção dos níveis saudáveis de colesterol. As fibras presentes na fruta também ajudam no efeito protetor do coração, reduzindo o LDL (mau colesterol) e aumentando o HDL (colesterol bom).

– O suco da ameixa possui flavonoides que são eficazes na proteção contra o prejuízo cognitivo relacionado ao avanço da idade. O consumo regular da fruta ajuda na prevenção de doenças neurodegenerativas que possuem relação com a idade, como Alzheimer e Paskinson.

Substitua o doce do lanche da tarde por uma ameixa e consiga todos esses benefícios para se manter com tudo em cima!

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