Receita Light – Panquecas sem farinha
O que você costuma comer logo após aquele treino? Já pensou em comer panquecas?
Claro que em uma versão muito mais leve e saudável, a receita de hoje é uma dica para quem procura alimentos sem lactose e sem glúten, além de ser equilibrada e rica em proteínas.
Um dos ingredientes que serão utilizados é a banana, excelente aliada para manter a sensação de saciedade por mais tempo, ajudando a evitar possíveis ataques à geladeira!
Vem aprender uma receita deliciosa, que leva 15 minutos de preparo e rende até 10 porções.
Você vai precisar de:
– 1 banana
– 2 ovos (tente fazer sem uma das gemas)
Modo de preparo:
Bata os ovos e a banana no liquidificador até virar uma massa.
Coloque uma concha da massa na frigideira que deve estar apenas morna.
Espere cerca de um minuto em fogo baixo e vira para que o outro lado também asse.
Sirva com calda de frutas ou a cobertura da sua preferência. Prefira alternativas que possuam menos calorias.
Bom apetite!
