Fique com tudo em cima no carnaval!

- 2 de fevereiro de 2015

fique com tudo em cima no carnaval

O Carnaval já está chegando e quem aí resiste a folia? Ninguém, não é? Seja em Olinda e Recife, Rio de Janeiro, São Paulo, ou em tantos outros lugares onde a festa reina nesses dias, o importante é se divertir e aproveitar.

A maratona inclui vários dias de festa e para aguentar tanta diversão é preciso ter um bom preparo físico! Além de exercícios que vão te ajudar, é importante se alimentar bem e tomar alguns outros cuidados básicos! Fique de olho nas nossas dicas para ter um carnaval com tudo em cima:

Faça um treino que contenha atividades de condicionamento cardio-respiratório, que ajudam a fortalecer o coração (esteira, corrida e spinning são bons exemplos). Exercícios que fortalecem a musculatura também são bem vindos, esses vão te ajudar a evitar dores no corpo durante e depois do Carnaval.

Uma alimentação leve e saudável também colabora para uma festa mais animada e longe de problemas intestinais, por exemplo. Prefira um cardápio recheado de frutas que são de fácil digestão. Além das frutas, os carboidratos também são uma ótima pedida, pois te ajudam a garantir aquela energia necessária!

Ingerir muito líquido antes e durante o carnaval vai te garantir um melhor preparo e evitar a desidratação. Prefira estar sempre com alguma garrafinha de água ou isotônico!

Use roupas leves já que o calor nessa época do ano é uma característica de todos os lugares onde a festa acontece. Para evitar o calor, prefira roupas menos pesadas, e não se esqueça de passar protetor solar!

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