Descubra o poder da zumba!

- 3 de junho de 2015

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A atividade física queridinha do mundo fitness, está ganhando todas as academias com o seu ritmo contagiante e aulas que além de divertidas te fazem queimar muuuuuitas calorias!

A zumba mistura movimentos aeróbicos e se aproxima muito da salsa e também do merengue, outras danças latinas. Além de queimar calorias, o treino que é intervalado e de total resistência, também te ajuda a melhorar o condicionamento cardiovascular e promove uma tonificação corporal completa!

Esse exercício é capaz de queimar até 1.000 calorias em uma aula de aproximadamente uma hora de duração e não necessita de nenhum equipamento específico para que possa ser realizada.

Com coreografias simples e divertidas, qualquer um que queira ficar com tudo em cima pode experimentar a zumba que já mostra os resultados no seu corpo em três meses! A prática da zumba fortalece todo o corpo, principalmente os músculos dos membros inferiores, como glúteos, panturrilha e quadríceps. Para aqueles que desejam fortalecer os músculos das coxas e do bumbum esse é o exercício ideal.

Muito além do benefício físico, a zumba também eleva a sua autoestima, já que essa atividade trabalha com bastante energia positiva, diversão e descontração!

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