Faça o seu treino render mais!

- 15 de julho de 2015

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Muitas vezes você treina disciplinadamente e ainda assim leva muito tempo para conseguir o ganho muscular que deseja. Algumas dicas podem te ajudar a ganhar massa muscular de maneira mais rápida. Anote as nossas dicas e saiba como deixar o seu treino mais eficiente!

Alimentação saudável

A alimentação balanceada é um dos maiores aliados do seu treino. Alguns alimentos podem te ajudar a aumentar a massa muscular, e outros podem te deixar ainda mais disposto para realizar atividades físicas. Antes do treino é ideal ingerir carboidratos de baixo índice glicêmico. Depois do treino, consuma proteínas e carboidratos para repor as energias.

Não se acomode no treino

Com a ajuda de um profissional, mantenha o seu treino sempre em mudança. Assim o seu corpo não se acostuma com aquele tipo de exercício. Não deixar o treino cair na monotonia vai te fazer ganhar mais massa e assim o treino não fica chato e repetitivo.

Hidrate sempre

Cerca de 70% a 75% da nossa musculatura é composta por água. Estar sempre hidratado é ideal para que o seu treino renda mais. De nada adianta fazer tudo certo e não beber água antes, durante e depois do seu treino!

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