Dicas para ir malhar no inverno

- 5 de agosto de 2015

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Durante os dias frios, a preguiça se instala e a vontade de ir para a academia quase desaparece de vez! Dias frios parecem combinar mais com cama quentinha e bastante comida. Mas, se você quer ficar com tudo em cima, o jeito é jogar a preguiça pra lá e tomar algumas atitudes que vão te encorajar a fazer os exercícios mesmo no frio!

Mude o horário

Se você costuma ir à academia logo cedo, pela manhã, prefira se exercitar durante o horário do almoço, ou durante a noite, assim, você não terá que passar pelo sacrifício de se levantar mais cedo no frio!

Treine com música

A música tem o poder de animar todo mundo! Basta uma playlist animada para mudar o seu humor, e acabar de uma vez com a preguiça! Procure playlists específicas em aplicativos de música no seu celular.

Chame alguém

O bom de ir malhar com alguma companhia é que as desculpas diminuem. Ao chamar alguém para se exercitar com você, o apoio passa a ser mútuo e em dias que você não estiver tão disposto, a sua companhia vai te incentivar a não desistir!

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