Perca peso sem deixar de comer

- 14 de outubro de 2015

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É possível emagrecer e continuar comendo bem, sim! Passar fome não é sinônimo de perder peso. É importante manter uma alimentação balanceada, com fontes ricas nos mais diversos nutrientes que o seu corpo precisa para se manter com tudo em cima. Para saber quais alimentos você deve inserir na sua dieta, vamos te dar uma ajuda:

Fibras

As fibras são um dos maiores aliados no emagrecimento! Além de absorver os açúcares de maneira mais lenta, fazendo com que você sinta a sensação de saciedade por mais tempo, os alimentos ricos em fibras geralmente possuem uma pequena quantidade de calorias.

Reforce o café da manhã

Tomar um bom café da manhã com um cardápio saudável ajuda a controlar o hormônio da fome. Também acelera o metabolismo e queima mais calorias desde o início do dia. Se você tem um café da manhã reforçado, a tendência é não exagerar no almoço e no jantar.

Alimentos ricos em água

Alguns alimentos possuem uma enorme quantidade de água em sua composição, e eles serão grandes aliados na sua dieta. Quando o seu corpo está hidratado, você se sente menos propenso a confundir desidratação com sede.

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