Potencialize os resultados da academia

- 21 de dezembro de 2015

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Você faz aquele esforço para ir à academia todos os dias e realizar a sua série de exercícios sem falta e ainda assim não consegue enxergar os resultados de tanto trabalho? Com algumas dicas você pode potencializar os resultados e conseguir ficar ainda mais com tudo em cima!

Foco na meta

Estabelecer uma meta é fundamental para que você consiga motivação. Seja perder alguns quilinhos extras ou melhorar o seu condicionamento físico, não importa… O ideal é manter sempre um objetivo em mente para que se possa alcançar.

Respire corretamente

Respirar de maneira correta faz toda a diferença na hora de realizar o exercício, pois garante mais rendimento e segurança para o treino. Aspirar o ar de forma incorreta pode acabar causando desconfortos abdominais, náuseas e até alteração na pressão arterial.

Solte o som

Treinar ouvindo alguma música que te deixa ainda mais animada é garantia de maior rendimento no exercício. Aquela música que não te deixa parado pode ser uma grande aliada na hora de deixar a preguiça pra lá e ir praticar alguma atividade. Não esqueça de preparar uma boa playlist!

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