Foque na reeducação alimentar!

- 21 de janeiro de 2016

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Mais importante do que se empenhar para realizar a dieta do momento, é focar em uma reeducação alimentar. Ela sim, vai te ajudar a se manter com tudo em cima por muito mais tempo, além de ser mais fácil para o seu corpo ir se adaptando e transformando as mudanças em hábitos. Algumas dicas vão te ajudar a focar melhor na reeducação alimentar, conheça elas:

Beba muita água

Beber água faz bem para todo o seu organismo e é ideal estar sempre hidratada, assim você não vai correr o risco de confundir a sede com a fome e ficar tentada a comer em horários errados.

Faça lanches

Para conseguir comer menores porções na hora das refeições, a ideia é se alimentar a cada 3 horas. Faça lanches durante a manhã e a tarde, assim você poderá controlar melhor a glicemia (açúcar no sangue).

Deixe o seu prato mais colorido

Um prato colorido é um prato saudável, quanto mais alimentos com cores diferentes, maior é a quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes você estará ingerindo. Aposte em alimentos roxos, vermelhos, laranjas e verde-escuros.

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