Confira 3 dicas para ficar com tudo em cima mesmo nos dias mais corridos

- 4 de abril de 2016

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A gente sabe que cada vez mais os dias parecem ter menos horas pro tanto de coisa que a gente tem de realizar diariamente. Mas, apesar da correria, é essencial cuidar de alguns detalhes para que a nossa saúde não perca o ritmo.

Aguente só mais um pouquinho antes do próximo compromisso e veja as três dicas para se manter com tudo em cima, mesmo nos dias mais corridos:

1.      Comece com um café da manhã reforçado: isso é essencial para manter o humor, a energia e a concentração.

2.      Beba bastante líquido! A cor da urina indica se está tomando a quantidade certa de água – se estiver clarinho, é sinal de que você se hidratando bem.

3.      Entre as refeições, escolha os lanches corretos: tente equilibrar a quantidade de carboidrato, proteína e gordura saudável – isso vai desacelerar a sua digestão e mantê-la saciada por mais tempo.

Por hoje é só. Viu como é fácil caminhar (ou correr) de mãos dadas com a saúde? Agora coloque isso em prática.

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