Caminhar emagrece?

- 27 de abril de 2016

caminhar

Você também é uma das pessoas que, volta e meia, se questionam sobre isso?! Pois bem, agora você vai saber a resposta:

SIM! As caminhadas são um excelente começo para a queima de gorduras. E o melhor: quanto mais tempo e intensidade você dedica a este exercício, mais gasta energia.

E esse é apenas um dos benefícios de caminhar. Um estudo feito pela USP de Ribeirão Preto provou que uma caminhada de 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas, por exemplo. A caminhada também deixa os pulmões mais eficientes, combate a osteoporose, deixa o cérebro mais saudável, retarda o envelhecimento e ainda aumenta a sensação de bem-estar, sendo capaz até de afastar a depressão. A caminhada também ajuda a controlar a diabetes, diminui a sonolência e protege contra derrames e infartos.

Enfim, é tanta coisa que não caberia em apenas uma postagem. Mas os benefícios citados já indicam que você precisa, se já não começou, começar a caminhar para ontem!

*Busque acompanhamento de profissionais de saúde.

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