Dormir mal engorda?

- 28 de abril de 2016

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Parece brincadeira de mau gosto só pra fazer pressão na luta pelo emagrecimento, não é? Mas prepare-se: é verdade! Estudos recentes apontam que um sono ruim é igual a cerca de 300 a 500 calorias a mais no dia seguinte à “noite de terror”. O que acontece é que depois de uma noite mal dormida, você acaba comendo mais, na tentativa de se manter acordada. Já percebeu o quanto isso é verdade? O cansaço sempre pede um doce, as pálpebras pesando pedem biscoitos, e por aí vai… Resultado: desequilíbrio na dieta.

Dica: para reequilibrar o seu metabolismo, fixe uma hora para dormir e uma para acordar, e siga à risca. Quanto maior o seu equilíbrio com seu relógio biológico, mais equilibrado fica o seu metabolismo. Pense nisso! E tenha um bom sono hoje pra ficar com tudo em cima!

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