Conheça os benefícios da banana

- 26 de agosto de 2016

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Pra gente que ama levar uma vida saudável, a banana é uma das grandes queridinhas. Por ser rica em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, os benefícios dessa fruta maravilhosa envolvem desde ajudar a regular o intestino, até a perder peso. Olha só:

– Diminui o apetite;

– Aumenta a produção da serotonina, ajudando a melhorar o humor;

– Evitar cãibras musculares;

– Reduz a pressão arterial;

– Ajuda a combater a depressão.

Ah e tem um detalhe importante que você pode não saber ainda: a casca da banana tem o dobro de potássio e é menos calórica que a própria fruta, também podendo ser utilizada em várias receitinhas fit. Incrível, né!?

Não deixe de adicionar a fruta nas suas comprinhas semanais.

 

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