Descubra porque dormir bem vai te deixar com tudo em cima

- 14 de setembro de 2016

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Que dormir é bom todo mundo sabe, mas os benefícios de uma boa noite de sono vão muito além de relaxar e dar aquele descanso gostoso que nosso corpo precisa. O sono nos revigora, nos renova e desliga a gente dos problemas. E por tudo isso é que criamos esse post para você ver o quanto dormir bem vai te deixar com tudo em cima!

1 – Previne a obesidade

Isso mesmo! Dormir bem ajuda a prevenir a obesidade. Durante o sono, os hormônios da saciedade são regulados, inibindo os impulsos alimentares e controlando o nosso apetite.

2 – Combate a hipertensão

O tempo suficiente do repouso noturno reduz a frequência cardíaca e mantém a pressão arterial baixa ou normal. Ao contrário de noites mal dormidas, que deixam o corpo em estado de alerta elevando a pressão.

3 – Fortalecimento da memória

Durante o sono passamos por um processo ativo de memória que seleciona as aprendizagens que tivemos durante o dia que consideramos importantes armazenando-as a longo prazo.

4 – Deixa a pele mais bonita

Ao dormir profundamente, o nosso corpo produz um hormônio chamado GH – conhecido também como hormônio do crescimento. É ele também o responsável pela renovação das células e dos músculos, ajudando a pele a ficar mais jovem e vistosa.

5 – Fortalece o sistema imunológico

O sono é necessário para reparar o desgaste dos músculos e renovar todo o sistema para um desempenho melhor. Quando nos privamos disso, nosso corpo reduz algumas células de defesa, deixando a gente mais vulnerável a doenças.

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