Descubra os benefícios das frutas

- 22 de dezembro de 2016

DIETA-DAS-FRUTAS

Sabia que pessoas que comem mais frutas tendem a ter um risco menor de contrair algumas doenças crônicas? Isso porque a maioria das frutas são naturalmente pobres em gordura, sódio e calorias, não possuem colesterol e são fontes de muitos nutrientes essenciais que são pouco consumidos, incluindo potássio, fibras dietéticas, vitamina C, e folato – ácido fólico.

Se já não bastasse todas essas qualidades, as frutas ainda possuem um benefício incrível: além de proporcionar uma sensação de saciedade com menos calorias, suas fibras também ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue e o risco de doença cardíaca.

Ainda não se convenceu a acrescentar frutas na sua dieta? Então aqui vão mais alguns bons motivos:

-Ficar protegido contra certos tipos de câncer

-Ter a pressão sanguínea regulada

-Ter pouco risco de desenvolver pedras nos rins

-Evitar a perda óssea

Viu como vale a pena colorir a sua dieta com frutas? Deixe o seu preconceito de lado e permita que elas façam parte da sua rotina. A saúde agradece.

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