Por que meditar?

- 3 de fevereiro de 2017

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Pesquisas científicas vêm comprovando que a meditação vai muito além do que apenas relaxar. Sabia que meditar durante 30 minutos todos os dias ajuda a aliviar sintomas da ansiedade, depressão e dores crônicas? Pois é, seus inúmeros benefícios têm efeitos concretos sobre a nossa saúde:

  • Aumento de satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho;
  • Diminuição da insônia;
  • Aumento de bem-estar e autoestima;
  • Estímulo da criatividade, inteligência e memória;
  • Fortalecimento do sistema nervoso e imunológico;
  • Redução da pressão arterial e de dores de cabeça;
  • Diminuição do consumo do tabaco, do álcool e de drogas ilícitas.

Durante a meditação, nosso organismo gasta menos oxigênio pelas células do corpo, reduz a frequência cardíaca e a condutância elétrica da pele. Não entendeu? Então a gente resume: o ato de meditar provoca uma redução do metabolismo e assim ocorre uma pronunciada desaceleração do funcionamento do corpo, o que explica o aumento da sensação de prazer, motivação e energia.

Motivos para querer meditar não faltam e a verdade é que essa atividade pode deixar a nossa vida mais saudável, equilibrada, em harmonia e com tudo em cima!

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