5 frutas que vão te ajudar a hidratar o corpo durante a maratona da folia.

- 23 de fevereiro de 2017

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Não é segredo: beber água faz parte da lista de prioridades para manter o corpo em perfeito funcionamento, principalmente nessa época de Carnaval em que o sol e o calor não aliviam. Mas sabia que muitas frutas ajudam a equilibrar a hidratação do organismo? Além de conter vitaminas, minerais e fibras, elas funcionam como grandes auxiliares da hidratação do corpo, que costuma ficar prejudicada durante a maratona da folia.

Confira agora 5 frutas que podem ser ótimas aliadas nessa tarefa:

1- Manga

Amada por muitos, essa fruta apresenta 82,3% de água, além de carboidratos, fibras, cálcio, magnésio, manganês, fósforo, potássio, cobre, zinco e vitamina C.

2- Melancia

Doce e refrescante, a melancia possui 92% de água. Entre os seus vários nutrientes, encontramos também o licopeno e a glutationa, substâncias responsáveis por proteger o organismo contra a oxidação celular.

3-Abacate

Rico em proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais, o abacate também é composto por 83,8% de água.

4-Acerola

Essa fruta possui incríveis 90,5% de água! Em sua composição, também encontramos carotenóides, substâncias químicas que auxiliam o processo de respiração celular.

5- Laranja

Rica em vitamina C – substância boa para combater a gripe – a laranja possui 89,6% de água, além de carboidratos, cálcio, magnésio, manganês, fósforo, potássio, cobre, zinco.

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