Saiba o que beber para acelerar a recuperação muscular após o treino.

- 20 de abril de 2017
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Você é dessas pessoas que estão sempre preocupadas em se hidratar bem antes e durante o treinamento, mas acabam esquecendo do que ingerir após o treino? Se a reposta for “sim”, está na hora de mudar esse hábito.

Essencial para recuperar a energia gasta, acelerar a recuperação muscular, repor os estoques de glicogênio e evitar o catabolismo proteico, a hidratação logo no final da prática de qualquer atividade física nunca deve ser esquecida.

Então se liga na nossa dica: durante as primeiras duas horas pós-treino, hidrate o seu corpo com carboidratos de fácil absorção. Eles são facilmente encontrados em frutas, sucos naturais, água de coco ou bebidas esportivas.

Desse jeito, você irá manter o equilíbrio dos fluidos corporais, regular a temperatura do seu corpo e ainda preservar o sistema imunológico. 😉

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