Que tal fazer um HIIT hoje?

- 10 de maio de 2017

10.05-(POST-BLOG)

 

O HIIT (High Intensity Interval Training: Treinamento Intensivo Intervalado de Alta Intensidade) é o treino certo para quem procura por condicionamento físico, emagrecimento, performance e definição. Esse programa composto por movimentos funcionais consiste em um treinamento intervalado de alta intensidade e curta duração.

Dependendo da quantidade de exercícios que você for fazer, você vai precisa reservar apenas 20 minutinhos do seu dia para praticar o HIIT. O tempo de descanso é pouco, são somente 30 segundos, e durante esse intervalo você já se prepara para realizar as próximas séries, todas na maior intensidade possível.

 

Esse tipo de treino é bom por três motivos:

  1. Vários grupos musculares são trabalhados
  2. Queima muitas calorias, o que vai fazer você emagrecer
  3. Melhora a saúde cardiovascular

 

Animou e vai encarar o HIIT? Procure a ajuda de um profissional de saúde e siga as orientações dele. 😉

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