O que fazer para controlar a fome de doce?

- 28 de julho de 2017

28.07-(POST-BLOG)

Uma porçãozinha de doce por dia não vai arruinar o plano de ficar de bem com a balança? Certo?  Se você diz isso, antes de colocar uma balinha na boca, você está certíssima. É só não exagerar, acertando na medida e nas escolhas!

Matar a fome de doces, comendo castanhas ou frutas, por exemplo, é uma ótima ideia. As fibras e gorduras boas desses alimentos diminuem a velocidade da absorção do açúcar, fazendo com que a glicose seja liberada no sangue aos poucos, controlando o desejo e evitando que você erre na mão.

Mas se a vontade mesmo é de se jogar nas sobremesas, prefira aquelas feitas em casa, em que você consegue trocar a margarina, o leite e o açúcar pelas versões magras e menos calóricas. E se puder substituir o chocolate ao leite pelo meio amargo, melhor ainda. Ele tem propriedades antioxidantes e um sabor mais acentuado, que ajuda a te deixar satisfeita mesmo consumindo uma porção pequena.

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