Cuidado com o overtraining.

- 4 de agosto de 2017

04.08-(POST-BLOG)

O overtraining é um problema que acontece quando o atleta faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar. As consequências de tanto excesso não são nada boas, indo de dores musculares, passando por problemas nas articulações e chegando até a atingir o sistema imunológico.

Para te ajudar a entender melhor esse problema, listamos abaixo sintomas mais comuns de quem está com overtraining:

– O corpo fica estagnado e os resultados simplesmente param de acontecer, seja no ganho de massa muscular ou perda de peso.

– Falta de energia para iniciar o treino.

– Músculos doloridos devido ao treinamento anterior (isso não vale como regra para iniciantes, já que é comum que os músculos fiquem doloridos nesse estágio).

– Dificuldades para pegar no sono e ter uma boa noite de descanso.

– Falta de energia durante o dia.

Se você está em uma situação de overtraining, é sinal de que seu corpo foi exigido além dos limites e agora precisa de descanso. Então é bom procurar a ajuda de um profissional para fazer uma avaliação médica e traçar o melhor caminho para voltar a levar uma vida com tudo em cima.

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