O que o alongamento faz com seu corpo?

- 15 de setembro de 2017

15.09-(POST-BLOG)

A gente sabe que em dias altamente cansativos, nada melhor que um bom alongamento para relaxar e colocar tudo no lugar. Mas você tem ideia de como esse tipo de atividade atua no seu corpo? A explicação vem agora!

Alongamentos são tensões prolongadas dos músculos no sentido contrário da sua contração e o seu principal objetivo é reduzir a tensão gerada com o movimento e manter a flexibilidade muscular. Quando praticados corretamente e periodicamente, eles conseguem prevenir dores e lesões musculares, melhorar a flexibilidade e a qualidade de vida, além de proporcionar todos esses benefícios:

• Deixar os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física.
• Aliviar a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça.
• Relaxar o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse.
• Aumentar a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos.
• Melhorar a postura.
• Prevenir tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo).
• Ativar a circulação sanguínea.
• Preparar o músculo para a atividade física.
• Contribuir no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).

 
Incrível, né? Agora não tem mais desculpa para não adicionar os alongamentos à sua rotina de vida saudável.

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