Fortaleça seu músculo do core.

- 6 de outubro de 2017
06.10-(POST-BLOG)

O core é formado por um grupamento de músculos importante na sustentação e estabilização de praticamente todos os movimentos que nosso corpo desempenha. Além de proteger a coluna vertebral, esses músculos também têm um papel fundamental no movimento dos braços e pernas – são eles que fazem com que o tronco fique mais firme e funcione como um bom ponto de apoio para o movimento dos membros.

Por isso, quando este grupamento é estimulado e exercitado corretamente, toda a força e potência de outros grupos musculares é melhor aproveitada, evitando lesões e gastos energéticos desnecessário.

Mas não vá tentar trabalhar o core de qualquer jeito, o ideal é sempre que possível se exercitar sob a supervisão de um profissional de educação física ou fisioterapeuta. Eles vão te ajudar a manter o foco na respiração e na postura adequada, destacando ainda mais o trabalho nesta região.

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