Fome ou vontade de comer?

- 28 de abril de 2018

BLOG 28.04-01

Para saber lidar com essas duas sensações, primeiro a gente precisa entender bem o que cada uma delas significa. Então, vamos lá!

Fome é a sensação física que ocorre pela necessidade urgente de comida. Ela resulta de uma série de estímulos e também da presença de alguns hormônios produzidos pelo estômago, que age no cérebro, disparando a necessidade de se alimentar.

Já a vontade de comer está diretamente ligada aos mecanismos de recompensa cerebral e frequentemente se manifesta como o desejo de consumir um tipo de alimento em específico, como chocolate, batata frita, massas ou doces no geral.

Entendeu? Agora, o desafio está em identificar quando essas sensações ocorrem no corpo e saber interpretá-las para corrigir os hábitos alimentares. Só assim vai ser possível nutrir o organismo de maneira correta, sem cometer exageros.

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